孕妇洗澡有哪些注意事项？水温姿势有要求吗？这6点一定要注意

导读：在孕期，新陈代谢快，孕妇容易出汗，分泌物又多，所以洗澡是很经常的行为。孕妇作为特殊人群，行动不便，洗澡时不像常人那么方便，所以孕妇洗澡的时候，有一些特别注意的事项。还有细心的妈妈问“水温、姿势等，有哪些特殊要求吗？”看来孕妈妈真的很小心洗澡这件事。

孕妇洗澡说起来是小事，不注意就是大事，曾有妈妈因此而导致流产，不容忽视。我总结了以下几点，供孕妈妈们参考。

1、洗澡方式

洗澡的方式建议选择淋浴，淋浴干净卫生，自上而下冲下，孕妇也容易操作。如果平时只是简单清洗局部，也可以拿着淋浴头简单冲洗。到了孕晚期，很多妈妈弯腰不敢弯、蹲也蹲不下，用淋浴就能轻松解决。

盆浴容易发生污水倒灌，使胎儿受到感染。对于孕晚期的孕妈妈来说，进出浴缸也不是轻松的事。

2、洗澡水温

洗澡的水温不能太凉也不能太热，保持在35度-39度比较合适。我家里的热水器调成60度，洗澡时将冷水和热水混合好，用手腕测试水温，不烫手即可。

如果水温太低，容易导致宫缩，引发流产。也容易收缩血管，会减少给胎儿供氧，影响胎儿的生长发育。

如果水温高于39度，孕妈妈心脏和脑部负荷太大，容易出现晕眩、休克、虚脱的症状。

3、洗澡姿势

洗澡时一般采用站位，清洁腿部、双脚时，暂时弯身清洗。如果感到很疲惫，也可以拿一把防水的、凳面镂空的凳子，坐在上面洗澡。到了孕晚期，自己实在不能弯腰洗脚、洗腿，只能让家人帮忙了。

4、洗澡室温

洗澡的室温也要控制好，夏天直接使用室温。春天、秋天没暖气时，采用暖风使室内温度达到26度左右。冬天家里有暖气的，不用暖风也完全没问题。

5、洗澡时间

洗澡时间控制在5-15分钟，不要太久。时间太长，室内温度高，孕妈妈容易缺氧晕眩。时间太长，较高的水温会使孕妈妈体温升高，破坏羊水的恒温，影响胎儿神经系统的发育。

一天洗几次澡并没有严格规定，我在孕期都是一天一洗澡的，基本5-6分钟结束。有的孕妈妈分泌物特别多、出汗多，一天都要洗两次。

6、洗澡注意安全

1、洗澡时一定注意安全，尽量不要用天然气的热水器，这样的危险发生过不少。用太阳能或电热水器最好。

2、洗澡时要穿防滑拖鞋，不要光脚。或者在浴室里垫上防滑垫，防止摔倒。

3、到了孕中晚期，肚脐会有突出的现象，洗澡时不要扣肚脐眼，也不要用力擦拭，防止进入细菌，导致腹痛。

4、不要刻意按摩脚底，脚底穴位多，万一按到特殊部位，容易引起宫缩。

总之，孕妇洗澡注意以上6点，就更加安全可靠了。

今日话题：你在孕期是怎么注意洗澡的？

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孕妇洗澡有讲究，孕妈洗澡时长和温度，胎宝能感知到

邻居乐静怀孕六个月了，由于老公在外工作，乐静一直和婆婆住在一起。怀孕期间正值夏天最热的时候，白天出了一身的汗，乐静只好在晚上洗澡，而且一洗就是一个多小时。

乐静婆婆觉得她这样对腹中的胎儿不好，每天都能很清晰地听见两个人起争执:

婆婆: “每天都洗一个多小时，你又不运动，家里还有空调，有什么可洗的？”

乐静也不甘示弱:

“我洗澡还不是为了宝宝，万一不注意卫生，我生病了，同样会影响到孩子。”

“再说了水温又不低，您老人家瞎担心什么？”

随后没了声音。

乐静的回答有些不妥，想必婆婆也气呼呼的。乐静婆婆担心属于正常，毕竟孕期是两个人，万一摔跤真不是闹着玩儿的。

孕期可以洗澡，但一定要注意以下事项

尤其是孕期在冬季或者夏季的准妈咪们，洗澡时水温都会偏高或偏低，使自己感觉很舒适，但是水温如果超过或低于37℃会影响孕妇的体温，进而会使羊水温度发生变化，就破坏影响胎儿的生长环境平衡度，阻碍胎儿的发育。

孕妇长时间的洗澡的话，由于浴室比较封闭，空气的流通性不好，再加上水温比环境温度高，容易使浴室气压增高，会出现呼吸乏力、胸闷等症状。

加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

此外，孕妇洗澡过长反而容易感冒，威胁到胎儿的健康。

美玲怀孕五个月时正值初秋，天气非常热，加上家里没有空调。所以美玲一天都要洗好几次澡，而且为了凉快，她把水温调的很低，尤其是晚上睡觉前都会用凉水洗一个小时左右。结果在美玲怀孕快六个月时，开始肚子疼，而且还很容易感冒 。

一开始没在意，只注意到出汗后不吹风。直到美玲见红住院，医生了解情况后，才知道原来是不休息孕期洗澡时长和温度的原因，不过还好孩子保住了。只不过因为羊水温度变化过大，孩子出生就会有体寒、心脏不好等症状。

浴室地面铺的的一般都是光滑的瓷砖，非常容易滑倒，可以坐在小板凳上洗（时间不宜太长，细菌容易入侵）。并且地面的温度比较低，如果光脚淋浴的话，寒气会通过地面进入孕妇体内，易出现肚子疼等现象。

女人都爱干净，为了卫生就会选择泡澡，来更好地去除身上的污垢。但盆浴时会使脏水进入体内引起感染，威胁子宫的健康，胎儿的发育和健康也会受到危害，一些孕妇甚至出现流产的现象。

虽然胎儿和孕妇的肚皮之间隔着羊水，而羊水又有减压的作用，但在用力搓肚子时会使腹内压强增高，挤压到羊水时，胎儿也会感觉到一定的压力，容易引起胎儿呼吸困难或者发育畸形。也会导致孕妇流产现象。

像香味大、对皮肤刺激性大的沐浴品就不能再用了，其中的化学物品危害非常大，通过孕妇的皮肤会被胎儿吸收，导致胎儿发育异常如畸形儿。

枕边育儿寄语：

总之，怀孕是一场“持久战”，十月的“牺牲”都会在孩子的第一声啼哭里变得更加有意义。在这场“持久战”里面宝妈们所受的苦也会因为孩子的一声“妈妈”瞬间烟消云散。各位准妈妈们，孕期洗澡可不要大意哦！

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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