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艺术家怎么描绘和解释梦境

《雅各之梦》，拉斐尔工作室

几个世纪以来，梦境一直吸引着哲学家和艺术家。梦中场景被认为是神圣的信息，也是激发创造力的一种方式。19世纪出现的精神分析方法，是理解我们潜意识的关键。最近几周，我们许多人都经历过异常生动的梦境，现在似乎是几个世纪以来探索对梦境的描绘和理解的最佳时机。此过程中，我们甚至可能发现一些与自己经历有趣的相似之处。

为什么我们现在的梦境如此生动？佩里说：“我们处在一个新的环境中，因此需要处理新的情绪。”她解释说，我们编故事来理解梦中那些“并非直接的，而是通过隐喻”表现出来的情感。

由阿尔布雷希特·杜勒创作的《梦的视觉》是已知的西方艺术中最早对艺术家个人梦境的描绘。

阿尔布雷希特·杜勒 (Albrecht Durer)的《梦的视觉》(Dream Vision, 1525)，是西方艺术中已知的第一次对艺术家个人梦境的描绘。这幅水彩画似乎是梦醒后匆忙创作的，画中显示一股洪水从天而降，吞没了作者。“我醒来时四肢都在发抖，过了很长时间才恢复过来，”作者说。

佩里说，尽管她所接受的训练告诉她根本没有所谓的“解梦字典”，但几十年的实践表明，“梦中的特定物体通常有特别的含义。如果有人梦到水，那是关于感觉的。”这听起来就像是杜勒“沉浸在感情中”，尽管佩里不能确定这些感情是什么，“我们大多数人都害怕被湮灭和遗忘，不管我们承认与否，或者在醒着的时候根本感觉不到，”她说。

佩里在推特上描述的很多梦都是关于被水吞没的人，这也许并不奇怪，尽管这位梦见自己在海啸中冲浪的女人显然比杜勒更能处理自己的情绪。

文艺复兴时期的艺术家们青睐圣经故事，比如拉斐尔1518年为梵蒂冈宫殿天花板绘制的《雅各之梦》。

然而，杜勒的个人作品是极少数。虽然文艺复兴激发了人们对古代哲学研究梦的兴趣，但这必须与当时盛行的基督教意识形态相一致，后者不赞成异教的解释。大多数梦的绘画本质上是圣经的。

《雅各之梦》，以及《约瑟夫为法老王解梦》，主题都大受欢迎。拉斐尔（Raphael）在1518年把它们画在梵蒂冈的阿波斯托里克宫的天花板上。梦的生动隐喻表现在漂浮于空中的球形天花板上，仿佛在强调他们的理解超越了凡人。

然而，神话主题，如洛伦佐·洛托（Lorenzo Lotto）的《沉睡的阿波罗》和《名噪遐迩的缪斯》(Muses with Fame ，1549)，可以让艺术家们提出梦和灵感之间的关系。阿波罗的睡眠似乎让缪斯们可以随心所欲地脱掉衣服，在附近的草地上一丝不挂地嬉戏，这表明睡眠可以释放出无拘无束的创造力。

波希(Hieronymus Bosch)作品中噩梦般的内容引起了更多人的共鸣。几乎可以肯定的是，他们的意象不仅被理解为艺术家对天堂和地狱之火的描绘，而且还被理解为一种警告，惩罚可能会降临在罪人身上，他们如果不忏悔，等待他们的将是什么。这一点在《通代尔的幻想》（The Vision of Tundale，1520-30年)中表现得很明显。此幅画作由波希（Bosch）的一个追随者完成，画中罪恶的骑士盘旋在他自己的噩梦般的地狱之上。

作为艺术主题的梦在启蒙运动的理性时代基本失宠，但在18世纪晚期，亨利·富塞利（Henry Fuseli）创作了最著名的画作之一——《梦魇》(The Nightmare ，1781)。在文学、圣经或艺术史上都没有类似作品的情况下，尽管有人认为它预示了弗洛伊德（Sigmund Freud）的精神分析理论，但仍然无法解释此幅画作。

亨利·富塞利的《梦魇》(1781)是对梦最著名的描绘之一，至今仍不为人们所理解。

佩里并不认为这幅画直接描绘了夜间的恐怖。相反，她看到了女人毫无防备的姿势，马对她胯部的邪恶兴趣，还有精灵的姿势，好像他要在她身上大便——这是“许多男人常作的与女人相关的堕落湿梦”。或者，她补充道，“一个女人……我们的梦想和性幻想很少政治正确的，无论我们是什么性别。”

“把你的梦境画出来”

正是象征主义者将梦境重新带回了艺术表达的最前沿。对于古斯塔夫·莫罗(Gustave Moreau)和奥德隆·雷登(Odilon Redon)等艺术家来说，梦是一种破解现实和存在之谜的方法。雷登的《眼睛》(The Eye ，1882)中，一只眼睛形状的热气球似乎在把一个人的头抬到云里，这暗示了不协调的梦境意象。毫无疑问，这场运动对超现实主义者产生了影响。

超现实主义的主要灵感来源于弗洛伊德的《梦的解析》。根据弗洛伊德的理论，梦是一种愿望实现的表达，被自我审查扭曲成想象，做梦者醒来时毫无意义。他相信，通过解开隐藏的意义，精神分析可以治愈任何折磨人的疾病。

然而，弗洛伊德认为梦需要破译才有治愈效果，而超现实主义者则认为梦是一种释放不受约束的创造性表达欲望的手段，是对欧洲资产阶级文化的一种反抗。他们在第一次世界大战之后开始厌恶这种文化。

在超现实主义艺术中，梦者通常不会被描绘出来。相反，观众直接面对的是梦的内在机理。在乔治•德•基里科（Giorgio de Chirico）充满焦虑的梦境或马克斯•恩斯特（Max Ernst）奇特的绘画作品中，梦境以谜题形式出现，挑战着观者对现实的感知。

眼睛，像一个奇怪的气球，飞向无限，雷登对超现实主义者产生了影响。

不得不说，弗洛伊德被艺术家的想法弄糊涂了，尽管他在1938年遇到萨尔瓦多·达利（Salvador Dalí）时确实稍微改变了他的论调。达利带来了他的画作《水仙变形记》(Metamorphosis of Narcissus ，1937年)，画中水仙状物体凝视着水池，一只手指和拇指抓着一个裂开的蛋，蛋里出现了一朵水仙花。在此之前，弗洛伊德认为超现实主义是“绝对的(比如说95%，像酒精一样)，古怪的”；但是达利，以他“不可否认的娴熟技术”使弗洛伊德重新考虑自己的观点。

2017年，佩里制作了BBC第四频道的纪录片《菲利帕·佩里带你成为超现实主义者》，她自己也探索了实现梦想的超现实主义方法，成立了一个超现实主义研究所，让公众在画之前告诉她自己的梦想。“当人们重温自己的梦想时，他们从中得到的东西是如此令人感动，”她说。

对于病人，佩里通常采用德国精神病学家弗里茨·珀尔斯(Fritz Perls)首创的格式塔疗法（Gestalt therapy），即从梦中所有物体的角度，向自己复述梦境。你梦中的一切都是你的一部分，所以你知道他们会说什么，从而更好地了解你自己。

在我们目前的情况下，佩里认为多种方法都有好处。“把你的梦境画出来，写下来。所有这些都能帮助你处理梦境中的情绪和感觉。你获得了所有权，因此你获得了控制权，”她说。

而且，谁知道呢，在这个过程中，我们可能会释放出自己迄今未知的创造力。

做个噩梦，我更强了？

新冠 大流行最严重的时候，出现了一个奇怪现象——人们开始做诡异的梦 。在那些特别受病毒影响的人身上，以及在那些采取了严格封锁措施的国家，这种效应似乎最为明显。对封锁、亲人和个人健康的担忧突然与其他俗念混杂在一起，让一些人在混乱不安中醒来。

对于抗疫一线的人来说，梦境变成了噩梦。2021年1月发表的一项研究称，中国武汉市工作的114 名医生和414 名护士参加了相关调查，其中超过四分之一的人报告说经常做噩梦 。

在全国封锁期间，民众们做噩梦的报告也有所增加，年轻人、女性和患有焦虑或抑郁症的人风险最高 。而研究创伤的人对此并不意外。

加拿大麦克马斯特大学博士候选人Rachelle Ho说，对于那些站在Covid-19抗击一线的人们而言，2020年是一个“慢性压力”期 。持续数月甚或数年并影响整个人群的长期压力，是很不寻常的一件事——她认为，这只有近代史上的战争可以比拟 ——但我们知道，慢性压力对认知功能有重大影响。

在加沙地带南部拉法，巴勒斯坦儿童在亲人的葬礼上哭泣。图片来自联合国儿童基金会

生活在频繁胁迫之下的人更容易做噩梦。一项针对加沙地带10至12岁学童的研究发现，他们中超过半数的人经常做噩梦，平均每周超过4个晚上。Ho说，儿童特别容易受到影响，因为他们大脑还在发育之中 。

塔尔萨大学临床心理学家Joanne Davis提到，尽管噩梦与一系列精神疾病密切相关，但一些生动的梦境可以帮助我们处理前一天的情绪。了解梦为何会成为噩梦，有助于创伤经历者的治疗 。

噩梦可以理解为对我们情绪应激的一种训练。图片来自therecoveryvillage.com

像Davis这样一些心理学家，已经开始着手去揭示梦与心理疾病之间的联系 ，以及它们在保持健康人情绪稳定方面的重要性。

当睡觉时，我们会把前一天的记忆整理、归档，并给较早期的记忆做一些删除和重新洗牌。这被认为发生于整个睡眠过程中，但只有在快速眼动（REM）阶段 （醒来之前或进入睡眠状态时），我们才会储存最情绪化的记忆。这些充满情感的记忆就会成为梦境的主题。

一个不好的梦可能会在清醒的生活中帮助人们。有个假说认为"睡觉是为了忘记，睡觉也是为了记住"，它表明，REM睡眠可以加强情感记忆 ，安全地将它们储存起来 ，也有助于淡化 我们对这些事件的后续情绪反应。举例来说，如果你老板对着你大喊大叫，而那天晚上你又梦到了这一幕，那么下一次你见到老板时，该事件引发的情绪就会减轻一些。

这是一个有趣的想法，梦会训练我们控制情绪 。但，有什么证据呢？

当我们的大脑处于睡眠的REM阶段时，海马体 和杏仁核 都会高度活跃。前者是我们大脑中整理和存储记忆的部分，后者是帮助我们处理情绪的部分。研究人员由此认为，在REM阶段生动、情绪化、令人难忘的梦境，是我们大脑储存记忆的表现，"扯下情绪标签，或者撕掉收据。" Ho解释道。在睡眠心理学中，“扯下情绪标签”是一个被广泛使用的说法。

在做完一个不好的梦之后，为恐惧做准备的大脑区域会更有效力，就好像梦在训练我们应对这种情况。人们在梦中感到恐惧的时间越长，他们面对压力图像时的情感中心激活就越少。（不过，做好准备以查看令人不快的照片是一回事，而做好准备迎接实际当中老板对着你大喊大叫则是另一回事。）

杏仁核可能便需要这段时间的处理，以便在第二天之前进行重置。也许通过一个晚上来倾倒前一天的情绪包袱 ，让我们在早上有一个新的开始。对压力大的工人进行的研究表明，我们的皮质醇 （有助于调节压力反应的激素）早上处于最高水平，这意味着我们能够更好地在一早就对压力做出良好反应 。皮质醇产生于其他部分，而杏仁核是用来检测压力状况的。

噩梦发生在REM睡眠期间，如果正好是醒来前的最后一个REM周期，就很可能会记得它们。图片来自quora.com

在REM睡眠期间，我们的大脑会在海马体、杏仁核和新皮质中产生低频、缓慢的θ波 （我们在清醒时也会产生θ波，但它属于REM睡眠的显著特征）。对大鼠进行的压力任务研究发现，不得不做些不愉快之事 的大鼠，在接下来的晚间睡眠中出现了更多REM周期 ，并且REM期间的θ波有所增加 。

巴黎高等师范学院生物学研究所的神经科学家Daniela Popa也是其中一项压力诱导研究的作者。他的研究进一步表明，如果大鼠遇到相同压力源，梦中参与处理情感事件的同一大脑区域将再次被激活。这可能意味着REM睡眠和θ波活动在存储和处理不良记忆的长期过程中发挥了独特作用。尽管Popa指出，在大鼠身上寻找非情绪性记忆存储是很棘手的，因为难以知道它们在想什么。

长期做噩梦的人甚至会害怕入眠。图片来自natural-health-news.com

偶尔做个奇怪的有益的坏梦是一回事，而长期噩梦不休则完全是另一回事。 "做噩梦的过程似乎出现了卡顿，" Davis说，"你的大脑可能打算处理这个情绪事件，但它被卡住了，因为你在中间醒来，所以没有看到它的全部过程。"

"一旦你长期做噩梦，它们就会变得有点像习惯。" 她举例说，她看到的一些病人在寻求帮助之前已经与慢性噩梦共处了几十年。"你害怕做噩梦，也许就会避免入睡，或试图尽快入睡——所以通过吃药来熬过夜晚。"

作为临床心理学家，Davis使用暴露疗法，放松疗法和处方疗法（合称ERRT） 来治疗创伤幸存者，其中可能包括退伍军人，现役军人，儿童或躁郁症之类的患者。在ERRT中，患者一边回忆（暴露——对焦虑症患者尤其有效）一边如实写下自己的噩梦，或以新的结局方式（处方）写下噩梦。

处方疗法的实施中，病人不一定开始就能把新结局纳入梦境，相反，"往往发生的情况是，他们只不过不再做噩梦，或者仍然做噩梦，但梦没有那么强烈，或者更模糊了。然后，它频率下降，直至消失。这几乎就像通过白天的工作来解决这个问题，它解决了在晚上反复重温它的需要。"

Davis很清楚把这作为一个更广泛问题的症状来对待的重要性。"就在几十年前，我们领域就把噩梦视为创伤后应激障碍的一种症状。这么说也不算夸大其词吧，把噩梦当作许多问题的标志是一个范式转变。如果你先解决噩梦，你就可以解决其他正在发生的事情[如抑郁症和药物滥用] 。"

情绪化的梦有时发生在重大事件发生后的当晚，有时则是在五到七天后。卡迪夫大学心理学教授Penny Lewis和她的同事们提出，我们在日常记忆事件发生后会立即储存起来，但一旦涉及到具有深刻个人意义的事情时，就会出现 "梦境滞后" 。

教会长期噩梦患者如何通过清醒梦来控制自己的坏梦，似乎也能减少梦境的频率。这类型的治疗方法被称为意象排练疗法（IRT） ，并且在小群体中取得了成功，尽管这项特殊研究的研究人员并不清楚它的具体工作原理，并且这样的研究往往是不自然的。在所有情况下，这些治疗方法的重点，是找到确保患者整夜睡眠而不醒来的方法，从而为大脑提供改善认知功能所需的休息。

虽然在过去几年里，我们对噩梦的原因和治疗的认识有了很大提升，但自新冠病毒大流行发生以来，严格的封锁给那些接受治疗者提出了新挑战。

在比利时的一个太平间，死于新冠病毒的人的棺材上贴有生物危险标记。图片来自Reuters

在对接受IRT治疗噩梦的法国患者中进行的一项小规模调查发现，Covid-19大流行导致了三分之二的患者复发。他们都曾使用该疗法成功地减少了噩梦的发生（平均从几乎每晚都做减少到每周两次）。但到了2020年，也就是接受治疗的四年后，大多数人平均每月报告了19次噩梦。

里昂大学神经科学家Benjamin Putois及其合著者写道，在危机期间，“噩梦发生率增加不仅可以被解释为创伤性记忆重新被激活，还可以被解释为情绪调节需求的增加。”

所以，下次你睡不好的时候，就把它当成是大脑通过撕毁前一天的压力收据来调节情绪的方式吧。只有当噩梦是经常性的，或者它们开始影响健康时，你才应该加以关注。对于大多数人来说，奇怪的坏梦可能是一件好事 。

原文链接： https://www.bbc.com/future/article/20210330-why-we-shouldnt-be-afraid-of-nightmares

原标题：是噩梦让我们更好的活下去

来源：科学艺术研究中心

编辑：Norma、yrLewis

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