海南周公解梦 经常做梦，是一种病？

经常做梦，是一种病？

睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？

1

为何我们会反复做梦？

睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。

在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。

以下情况，可能会导致你反复做梦：

·压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦；

·焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪也可能导致反复做梦；

·身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。

2

这些睡眠现象

或是身体发出的“求救”信号

在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等。这些现象可能是身体在发出“求救”信号，提示可能存在某些健康问题。

反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定。长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，使我们容易做恶梦。

如果在梦境中出现身体疼痛或伤害，也可能是身体在发出“求救”信号。这种情况下，我们可能需要去检查身体是否有问题。

突然醒来，感到心跳加速或呼吸急促也可能是身体在“求救”。这种现象常常发生在梦境中出现紧急情况或者身体出现严重问题时，我们的身体会自动出现这种反应。

提示：

当出现以上这些情况时，需要重视我们的身体健康，如果这些情况经常发生，建议及时就医检查。

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睡不好会对身体带来哪些影响？

·耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

·肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖或患上脂肪肝。

·皮肤受损

皮肤在晚10点～11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

·记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

·肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2天～3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

·免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

·心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

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如何改善睡眠质量？

1.建立健康的睡眠习惯

定时睡觉，保持规律的睡眠时间和睡眠环境，睡前放松身心等。

2.改善生活方式

避免饮酒、吸烟等不良习惯，适当锻炼身体，保持健康的饮食习惯等。

3.腹式呼吸放松法

保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛；双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1秒～2秒；缓慢呼气，再暂停1秒～2秒，如此循环往复。

4.渐进式肌肉放松法

以手臂为例，先紧紧握拳，收缩前臂，体会肌肉紧张后胀、酸、麻的感觉，再逐渐放松打开，体会放松舒适、血流灌注后温暖的感觉。按手臂、躯干、下肢的顺序进行训练。

注意：

长期失眠不利于身体健康，更不利于情绪管理。如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议到医院就诊。

5

什么样的睡姿是正确的睡姿？

推荐睡姿：右侧卧和仰卧

右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽自然分开），这两种睡姿适合身体没有疾病的大多数人。

当然这只是一个基础，如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适，就需要借助一些物品。

在右侧卧的时候，一定要注意枕头的高度，枕头要同肩高，不能让头歪着，把头摆到一个中立位，这样整个颈肩部的肌肉才更放松、更省力。

还可以在两个膝盖中间夹一个薄的垫子，这样可以保持骨盆属于中立位，不会因为睡熟出现交叉腿，避免过度扭曲。

在平躺的时候，可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置，垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让我们的肌肉更加放松。

6

避免3种错误睡姿

1.脚外八动作

当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛。

2.过度蜷缩

当我们过度蜷缩睡觉时，后背会处于一种弓起来的状态，背部的肌肉被过度牵拉，得不到舒展放松，这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎，乃至整个脊柱来说都不好。

3.趴着睡

趴着睡的时候，我们的头会侧向一边， 这会使我们的颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态。这种趴着睡的姿势，对于我们的脊柱是不利的。

另外，当我们趴着睡的时候，呼吸也会出现问题，包括心肺会有一定的挤压，影响心肺功能。

综合CCTV生活圈、新华网微信公众号

来源： 海南日报

历史上最真实的三个梦，全部百分之百灵验

踏破璀璨的历史长空，瞭望星辉里斑驳的流光闪烁，千年的风霜，冻结了多少英雄传说，那古今横贯的天地长线，串联着生命最初的力量，带给人惊奇，带给人追忆，那历史的浩繁画卷，是永不老去的心灵天宇!

做梦是人的一种正常生理现象，它是人们进入浅层睡眠时，一部分脑细胞仍然活跃，把人们带入一个奇特空间的过程。在这个奇特的空间中，人们不由自主的表达出自己的喜怒哀乐，所思所想，有时候还能感知自己未来将要发生的事。所以梦是神奇的，有时候似乎冥冥之中在向你传达什么，但残存的记忆又让你琢磨不透。

　　中国是对梦研究最早的国家，《周公解梦》已经出现了几千年，虽然现在科学研究表明，梦并不能预测未来的吉凶祸福。但科学也不是万能的，自然界仍有很多事情科学无法解释。比如德国化学家凯库勒宣称自己梦见一条正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出苯环的分子结构。

　中国历史上也有三个人做了三个不同的梦，但由于参悟不透，加上处置方向错误，梦境居然准确发生，百分之百应验，最终祸及自身和后代。

　　东汉末年，魏蜀吴三国鼎立，魏王曹操连续两次梦到三马同槽而食，曹操疑心很重，起初以为三马是马腾马超马岱父子，就设计铲除了马腾，马超马岱也被逼往汉中，西凉被平定。但随后不久又做了同一个梦。醒来后大惑不解，招来贾诩说：我昔日梦到三马同槽，怀疑是马腾父子，如今马腾已经死了，昨晚又梦到三马同槽，这是吉还是凶?

　　贾诩虽然饱读诗书，对这事却也不知晓，就诓骗曹操说：禄马，吉兆也!禄马归于曹，大王为何有疑呢!曹操听后打消了疑虑，导致后来司马家篡权。有人认为这是罗贯中为了剧情需要凭空杜撰，其实不是，在《晋书》中曾有以下记载：魏武(曹操)察帝(指宣皇帝，即司马懿)有雄豪志，闻有狼顾相。。。又尝梦三马同食一槽，甚恶焉。此段记载说明曹操的梦是真实发生的。《晋书》还记载了曹操因为怕司马懿篡夺曹魏政权，就把司马懿免职在家，死前仍不忘告诫曹丕，说司马懿非人臣也，要多加提防。但曹操死后，曹丕把他的话当成了耳旁风，为局势需要重用了司马懿，给了司马懿东山再起的机会，导致自己的后代被司马氏屠戮殆尽。

北齐的高浟是齐王高欢的第五个儿子，从小聪明机变，长大为官后善于处理民事案件，很多罪犯的作案行迹都瞒不过他的眼睛。对待犯人他从不用酷刑，都以教化为主，百姓都对他感恩戴德，经过他治理的州郡都道不拾移，夜不闭户。

　　河清三年，高浟的妻子郑氏做了一个血腥的梦，她梦到自己的丈夫被人拿走了头颅。醒来后吓了一身冷汗，就把这个梦告诉了高浟。但高浟认为梦都是无中生有的事情，不值得相信。没过多久，一群以田子礼为首的盗贼用使者的身份闯进他的府邸，阴谋劫持他做盗贼的首领，高浟不从，呼人救命，盗贼就杀了他，年仅32岁。

　据《东周列国志》记载：周宣王外出返回镐京，听到路边小孩童谣唱道“月将升，日将没;桑弓箕袋，几亡周国”，预示后世有女子乱政。周宣王下令在全国范围内严禁贩卖弓矢，由上大夫杜伯督查此事。为此很多进城贩卖弓矢被杀的人不计其数。周宣王认为童谣之言已经被平息，不再追究。

前785年，周宣王晚上做梦梦见有美貌女子自西方来，入太庙携七庙神主东去。周宣王大惊，知道谣言未除，于是以督查不力之罪杀杜伯。周宣王死后，周幽王继位，因为宠爱褒姒，周幽王最后亡了国。

　　相传褒姒是褒国的一个孤儿，她的养父母就是以贩卖弓矢为生的小贩，因为周宣王要捕杀他们，她们逃亡褒国，途中收养了孤儿褒姒。褒姒最终亡了周朝，周宣王的梦最后也得到了验证。

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