医生“解梦”了！你常做的这些梦，可能是身体在向你发求救信号！

“昨晚上又没有休息好，做了一晚上的梦。”

“昨晚上一直梦见一头野兽追着我跑，累得我整晚都没有睡好。”

……

在生活中，做梦并不稀奇。

自从小康妹儿成为了医疗行业的小编以后，总要做些与自己“身份”相符的事儿。于是抛开了“XX解梦”，拿起资料认真查阅了起来。

这不就发现了一个惊天“秘密”——

这7类病会做这样的梦

北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒 说，体内的一些疾病，是可以在梦中体现的。

医生表示，如果在做梦时感知到身体不适，这种感觉就可能会成为梦的一部分。以下7种类型的疾病就会表现出一些特殊的梦。

01

梦到猛兽追逐

如果冠状动脉供血不足 ，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快。

02

梦到头被敲打

如果患脑部肿瘤 或神经系统疾病 ，就会经常梦到头被敲打或者有怪物向你的五官灌水或者流质。

03

梦到自己走路不稳

如果患有心绞痛，心肌缺血 等疾病，就可能会梦到自己走路不稳，身体歪斜，肢体沉重，或者伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。

04

梦到从高处坠落

如果患有隐匿性心脏病 ，就会梦到自己从高处坠落，并在下坠过程中惊醒。

05

梦到洪水泛滥

如果肝脏 系统和肾脏 有病变，就会梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。

06

梦到相应器官处被击打

如果一些器官 有潜在病变 ，就会梦到相应器官处被击打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。

07

梦里听到怪响

如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化 ，就会在梦里听到怪响、怪声音。

梦可能还与一些疾病的发作有关，因为做梦时处于快速眼动睡眠阶段，自主神经功能和激素水平起伏不定。

据“生命时报”报道：研究显示，曾有心律不齐、偏头痛、夜间哮喘在不愉快的梦境后立即发生的实例。

小康妹儿有话说

并非所有的梦都有现实意义，偶尔做噩梦也不是说健康一定存在问题。梦是一种预警，但靠梦来诊断疾病是不现实的。

如果自己反复做某种梦，并有身体上的不适，一定要去医院检查。

梦多还会被吓醒？太伤身！

其实人每天睡着之后，都会做梦。只是有的人不记得做过梦，有的人还记得而已。

梦是在睡眠中产生的。睡眠不是休息，而是另一种方式的活动。人在睡眠的时候，脑电活动也十分活跃。

在清醒状态下，大脑可以分析、思考、做决定；睡眠后，人在做梦时，大脑会分泌一种特殊的蛋白质，来整合加工我们白天接受到的信息，进而把储存记忆转化为永久记忆。在这个过程中，大脑的负荷其实是很高的。

所以，如果睡眠质量不高，就很容易出现记忆力下降、反应迟钝、精神不振等问题了。

许多人在夜里总是被噩梦吓醒，醒来后发现自己直冒冷汗，而且心慌、难以入睡。

虽然做梦是人的正常生理现象，但据四川省人民医院心身医学中心副主任医师黄雨兰 说，如果经常做噩梦且被吓醒，很有可能是身体机能出了一点问题或心理方面出现了一些创伤 。有必要者还是要到医院去检查一下。

除了被吓醒，这样醒来也很伤身

1.被尿憋醒： 长期持续憋尿可能会影响排尿功能，还可能会导致膀胱炎、尿失禁、膀胱收缩乏力等泌尿系统疾病。

2.被饿醒： 长期被饿醒的人群，患消化道疾病的几率比较大。

3.被自己打鼾打醒： 打鼾的主要原因就是气道堵塞。长期的气道狭窄和空气不足会导致大脑的缺氧，可能会增加患多种慢性疾病的风险，如高血压等。重度的睡眠呼吸暂停甚至可能导致猝死的严重后果。

噩梦、多梦睡不好，试试这些妙招

适当做梦有助于提高记忆，也有助于改善睡眠，帮助释放情绪，缓解压力。

想不被噩梦侵扰，睡眠质量很重要。小康妹儿搜集了这些让你安眠的小妙招。

01

睡前伸展运动

握拳： 握紧拳头，再松开

把额头用力上扬 ，拉紧此处肌肉，再放松；然后把眉头往中间挤，再放松。

用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉有紧绷感 ，再逐渐放松。

深呼吸 ，憋气十秒后，感觉胸部充满空气，有不舒服感，再放松恢复自然呼吸。

02

睡前按摩脸

睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞。

从头部开始，用中指或食指的指尖按摩头顶30秒；用食指指尖，在眉梢环状按摩30秒； 用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝；

摩擦双手直至掌心发热，将手掌捂在眼上45秒。

03

几件小事助好眠

1.睡前几小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶、吸烟等）；

2.睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；

3.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；

4.卧室环境应安静、舒适、光线及温度适宜；

5.如果在半夜醒来，不要看钟，直接睡觉。

这些安眠的“民间妙方”，不靠谱！

据四川大学华西医院睡眠中心医生任蓉 介绍，睡前喝酒，数羊、数水饺这些“助眠偏方”，根本没有科学依据，不靠谱！

可以在床头放些柠檬、薰衣草等，利用其挥发出来的清新气味帮助入眠，试一试也无妨。

#今日互动#

你还记得那个令你印象深刻的梦吗？

内容来源：健康时报、科普中国、人民日报等

编辑：板栗

图片来源：123rf

为什么睡觉时，大脑会稀奇古怪做梦，做梦到底代表着什么？

综述

随着近现代以后工业革命的爆发，能源在人类社会中得到了广泛的应用，科技也因此得到了飞速发展。

到了2021年，我们的社会已经有了与过去全然不同的变化——随处可见的十几口层甚至上百层的高楼大厦，延绵不断的车水马龙，以及包含了吃穿住行方方面面保证了最基础的日常生活活动的智能手机，除了这些，人类还在不断向外探索广袤无穷的太空，追寻更加深奥的真理。

然而人类虽然对外界的发展已经到了如今的先进模样，还拥有着能够更换重要器官的医学手段，但是对于人类本身的生命和精神的方面的研究仍然不够充分，其中就包括“梦”。

梦是什么

相信一说起“梦”这个词，很多人都不会陌生，绝大多数的科学家都认为所有的人类都会做梦，甚至有不少的人也认为动物同样会做梦。

早在1953年，一位科学家发现自己的孩子在睡觉的时候眼珠会发生快速转动的现象，而且隔一段时间就会开始出现。经过他后续更多的研究，他察觉到很多人在睡着以后都会出现这种情况，夜晚时候这些人的眼珠会持续在快速转动和静止的两个阶段交替循环变化。

也因此，这位科学家将眼珠转动的时期叫做是“速眼动睡眠”，而没有发生转动的时期称为是“非速眼动睡眠”。

这两个阶段的循环大概是在90到120分钟，并且每一天晚上会进行4到5次变化，为了进行更加深入的研究，科学家们发现，如果将这些处于速眼动睡眠中的人叫醒，他们有超过80%的可能会回答自己出现了做梦的情况，但其实非速眼动睡眠也有许多人称自己有做梦。

有科学家认为，每一次的循环其实就是一次梦的体现，也就是说人类在睡眠充足的情况下，可能每晚会做4到5次的梦 ，只是因为梦的记忆问题，许多人在清醒以后往往会忘掉大部分的梦境。

我国是第一个研究梦的国家，早在很久以前就有《周公解梦》的书 ，只是因为当时处于缺乏对世界真理的认知，因此这本书中并非是科学性地分析梦境，然而根据梦境的情况来进行预示做梦人的未来。

梦代表了什么

关于梦代表了什么，笔者认为可以参考一下两种说法。

第一种就是梦是对精神层面的反应 。弗洛伊德的《梦的解析》出现在《周公解梦》的2000多年后，他从心理学的角度分析梦，认为它其实是人类潜意识里对于欲望的追求，是潜意识里的深层表现。

他认为，人是属于动物，拥有着动物的对于欲望的本能，但是在长期的文明社会中一些本能被压抑在了内心，只能在梦中被释放。在睡眠状态时，我们的主体意识陷入成熟，而潜意识就开始出现在梦中，并且通过伪装自己的方式来向我们表达出欲望和压力。

而另外一位心理学家荣格却不赞同上面的说法，他认为梦其实是集体潜意识的表现 ，是物种关于集体经验和演化的残留下来的痕迹，可以让人类这个物种可以获得先辈的经验，变得更加完整。

第二种说法则是认为梦是一种预警 。科学家们认为梦境可以让人类在大脑中模拟出危险的情况，并获得处理这项危险的经验和能力，可以弥补人类本身的不足。

根据研究，人类每年大概要做300到1000次噩梦 ，比如有一些住在海边的人会梦到自己遭遇海啸，住在山边的人会做出遇到山体滑坡的噩梦，还有一些产妇在刚刚生育完孩子以后梦到婴儿被坏人抱走或者是被小动物叼走的梦境。

一些科学家认为这其实就是大脑在模拟这些危险 ，让人们在未来如果真的遇到梦境中的危险的时候能够做出更快更有准备的反应。

人为什么会做梦

做梦其实是一件非常正常的生理现象，现代的科学家们研究发现，人类的梦大概有三个划分，也就是噩梦、美梦，以及中性的梦。

但是人本身的美梦是极其少见的，大约只有2%，而80%都是噩梦之类。 在生理层面，人们认为做梦其实就是因为大脑皮层的细胞在人类睡眠期间还处在活跃的状态。

根据这些年来的研究分析，科学家们发现人在睡眠期间，同一个时间点的大脑不同区域的睡眠状态也不一样 。以往我们只知道海豚是通过两个大脑半球轮流休息的方式来获取能量，因此不用睡眠，可以长期保持清醒。

而科学家们通过相关的技术和设备，发现人类其实也会出现类似于海豚一样，部分大脑区域保持相对清醒的状态，而其他处于睡眠的情况。 人类通常所说的梦游其实就是这种区域清醒而大部分睡眠的极端表现，虽然梦游者能够行动，但是他其实处在睡梦之中。

而按照科学层面的解释，梦大概是由于新的睡眠环境，因为不适应而出现，或者是因为不正常的睡眠规律和生活习惯，同时外界的刺激也会引发梦，病痛以及压力同样是诱发梦境的原因。

而被许多人认可的还有“日有所思，梦有所想” ，例如有人想念故去的旧人，就很有可能在梦中见到他，有些人想要发财，梦里也可能捡到钱。

结论

梦是一件再正常不过的事情，人几乎每天都会做梦，几乎占据了睡眠时间的20%。虽然关于梦到底象征着什么依然存在着一些争议，但根据目前的研究来看，做梦本身并非是一件坏事。调整好自己的心态，放松心情，保证良好的睡眠质量，做梦其实非常有趣。

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